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식사만 하면 '배불뚝' 고민이라면...'복횡근' 운동하세요 “아침에는 이렇게 심각하지 않았는데… 밥만 먹으면 뱃살이 툭” 식사 후에 유독 배가 나오는 것 같다면 복부 근육 중 ‘복횡근’이 약한 것일 수도 있다. 우리 복부의 근육은 크게 복직근, 외복사근, 내복사근, 복횡근으로 구분할 수 있다. 식스팩과 일자 복근의 근육은 복직근이다. 복횡근은 배를 감싸 잡아주는 복대와 같은 근육이다. 복횡근은 복부에 가로로 위치한 근육을 말한다. 복부를 가로질러 있으며 복부 근육 중 가장 안쪽에 자리 잡고 있다. 복부 내 장기를 감싸주며 몸을 세우고 회전함에 안정성을 더해주는 근육이다. ◇복횡근이 약해지면 나타나는 증상 1) 구부정한 자세로 인한 지방축적평소 바르게 앉는 것보다 구부정
아침 공복에 먹으면 '좋은 음식 VS 나쁜 음식' 매일 아침 공복에는 무엇을 먹으면 좋을까? 공복 상태의 위는 점막이 민감해서 어떤 것을 섭취한지에 따라 컨디션이 확 바뀌기도 한다. 아침을 챙겨 먹지는 않아도, '내 위에 처음을 넣어주는 아침 음식'으로 좋은 것과 나쁜 것을 알아보자.◇아침 공복에 안 좋은 음식 1) 오렌지오렌지는 산 성분이 많아서 민감해진 위 벽의 점막을 자극해 속을 쓰리게 한다. 레몬, 파인애플, 자몽과 같이 오렌지와 같이 산도가 높은 과일들도 아침 공복에는 피해야 한다.2) 토마토달지도 않고 수분도 많은 토마토는 아무 문제 없어 보이지만 아침 공복 상태에는 주의해야 하는 음식이다. 토마토에는 펙틴과 타닌산이 들어있다. 두 성분이 위산과 결합하면 용해가
갑자기 소변이 콜라색으로?...고강도 운동 후 나타날 수 있는 '횡문근융해증' 극심한 운동 후 근육이 녹아 신장 기능에 문제가 생기는 ‘횡문근융해증’을 호소하는 사람들이 많아지고 있다.최근 건강한 몸에 대한 관심이 높아지며 많은 사람들이 다양한 운동을 시도해 보고 있다. 바쁘지만 잠깐 시간을 내어 운동하는 만큼 짧은 시간 안에 높은 효율을 내는 고강도 운동이 인기다. 고강도 운동을 하고 나면 근육량도 금방 증가하고 원하는 몸을 만들 수 있기 때문이다.하지만 운동 강도를 높였을 때 ‘횡문근융해증’이 발생하지 않도록 조심해야 한다.근육이 녹는다고 표현하는 ‘횡문근융해증’. 횡문근은 가로 무늬를 가진 근육을 말한다. 운동신경으로 지배되고 대부분 골격에 붙어있다. 횡문근과 같이 운동에 관여
답답한 마스크, 미세먼지 심한 날 꼭 껴야 할까? 마스크 필수 착용도 어느덧 옛말이다.답답했던 마스크를 벗고 시원한 공기를 누리기도 잠시, 봄의 불청객 미세먼지와 황사 때문에 벗었던 마스크를 다시 쓰게 됐다.미세먼지 경보가 울린 날이지만 거리에는 맨얼굴인 사람들도 종종 보인다. 당장 눈에 보이지 않기에 미세먼지에 대한 경각심은 크지 않은 편이다.질병관리청이 밝힌 미세먼지의 위험성을 정리했다. 미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 아주 작은 먼지 입자다.입자 크기에 따라 미세먼지(10㎛ 이하)와 초미세먼지(2.5 ㎛ 이하)로 나눈다.미세 먼지와 초미세먼지는 매우 작기 때문에 호흡할 때 코와 기도를 거쳐 폐포 끝까지 들어갈 수 있다. 폐포를 통과한 먼지는 혈관으로 들
"나도 이 신발 있는데"... 여성의 발 건강 위협하는 신발 4가지 패션을 완성은 신발이다. 신발 하나로 같은 옷의 분위기도 바뀌기 때문에 온갖 신발을 사 모으는 마니아들도 있다.패션만큼이나 건강에서도 신발은 중요한 역할을 한다. 외부 환경으로부터 발을 보호할 뿐 아니라, 관절이나 허리 건강과 깊은 관련이 있다.하이힐과 같이 굽이 높은 신발이 발 건강에 좋지 않다는 것은 익히 알려진 사실이다.높은 굽의 신발을 신으면 발목 염좌나 뒤꿈치 좌상 등 부상의 위험도 높아진다. 그래서 발목에 무리가 가지 않게 편하고 낮은 신발을 선호하는 여성들이 많아졌는데, 낮은 신발 중에는 발 건강을 위협하는 신발이 있다.평평한 신발, 왜 위험할까?평평한 플랫슈즈는 편하다. 하지만 제대로 된 깔창이 없거나
부산봉생기념병원, 신장이식 1300번째 달성 부산 봉생기념병원이 1300번째 신장이식 수술을 무사히 마쳤다고 전했다. 1995년 3월 신장이식 첫 수술을 성공한 이후 29년 만이다. 신장이식 1300례는 부산·울산·경남 권역 대학병원과 종합병원을 통틀어 처음이자 최다 기록이다. 이는 부울경 신장이식 분야의 새로운 이정표를 세운 셈이다. 특히 봉생기념병원 신장이식 수술은 10년 생존율이 90% 이상으로 국내 최고 수준이어서 더 뜻 깊다.신장이식은 공여자와 수혜자가 있어야 하는 만큼, 수술할 때마다 특별한 사연이 있기 마련이지만, 이번 1300번째 신장이식 환자인 60대 임모 씨는 군대 간 아들로부터 신장을 이식 받았다. 경북에 거주하는 어머니 임 씨는 고혈압으로 10여 년 투병 생
고통이 흰머리를 부른다 흰머리 발생 원인이 밝혀졌다.2020년, 하버드 대학 줄기세포 연구소에 있는 수야치 교수(Ya-Chieh Hsu, Ph.D.)팀이 흰머리 발생 원인을 규명했다. 논문에서는 흰머리가 생기는 과학적 증거가 생물이 극심한 고통을 느낄 때 나오는 아드레날린이 주원인이라는 것을 세계 최초로 밝혀 냈다. 흰머리 발생 원인을 밝혀낸 수야치 교수의 연구 논문은 세계적인 과학 학술지 네이처에 게재됐다.내과 전문의 장항준 의사는 자신의 유튜브 채널을 통해 해당 연구 논문 내용을 설명하고 해석해 흰머리 발생의 비밀을 알렸다.스트레스는 정신적, 육체적인‘고통’을 의미한다. 고통은 몸에 직접적으로 가해지는 아픔도 포함한다. 연구자들은 고통을 느끼게 하
JW중외제약, '소비자중심경영 강화 결의식' 개최 JW중외제약은 경기도 과천시 소재 JW과천사옥에서 ‘소비자중심경영(CCM) 강화 결의식’을 개최했다고 18일 밝혔다.JW중외제약은 지난 2022년 12월 CCM 신규 인증을 획득했으며, 올해 재인증을 앞두고 있다. 결의식에 참석한 신영섭 JW중외제약 대표와 CCM운영위원, 유관 부서 임직원들은 최고 품질의 의약품을 제공하기 위해 노력하는 한편 고객 가치를 최우선으로 제약사의 책임과 소명을 다할 것을 다짐하고 서약서를 작성했다. 이와 함께 소비자학 분야 전문가인 황진주 교수(서울대 소비자학과)를 초정해 ‘2024 소비자는 무엇을 원하는가’를 주제로 특별강연을 진행했다. JW중외제약은 앞으로 고객 만족 관련 의사결정의 중추적 역할을 맡
JW중외제약, 혈우병 인식 제고 위한 ‘브라보 캠페인’ 진행 JW중외제약은 ‘세계 혈우인의 날’을 맞아 혈우병에 대한 인식 제고를 위해 ‘브라보 캠페인(BRAVO Campaign)’을 진행한다고 17일 밝혔다. 매년 4월 17일은 세계 혈우인의 날로 세계혈우연맹(WFH)이 혈우병과 출혈성 질환에 대한 사회적 관심을 높이기 위해 지난 1989년 제정했다. 연맹은 혈우병 환자들의 치료 접근성을 높이고 예방요법을 강조하기 위해 올해 슬로건으로 ‘모두를 위한 공평한 접근: 모든 출혈 장애를 인식합니다’를 내세웠다. JW중외제약은 ‘세계 혈우인의 날’을 맞이해 혈우병 환자를 위한 운동법 영상 ‘브라보 관절톡톡’을 JW그룹 공식 유튜브 채널 ‘헬스피디아’에 올렸다. 영상은 고관절과 무릎 스트레칭, 무릎과
동아제약, ‘오쏘몰’ 멀티비타민 부문 국내 판매 1위 등극 동아제약(대표이사 사장 백상환) 프리미엄 비타민 오쏘몰이 지난해 국내 멀티비타민 부문 판매 1위에 등극했다고 15일 밝혔다.글로벌 리서치 기업 유로모니터에 따르면 오쏘몰은 지난해 멀티비타민 부문 전 유통채널 소매 판매액 기준 가장 많은 매출을 올렸다. 멀티비타민은 비타민과 미네랄을 조합한 제품으로 부족한 영양소를 보충하거나 일반적인 식단 이상의 영양소를 보충하기 위해 섭취한다.오쏘몰은 말본, 테일러메이드, 해리스트위드 등 브랜드 콜라보 활동을 통해 프리미엄 비타민 브랜드 이미지를 고취시켰다. 또한 시즌별 패키지 다변화를 통한 선물 가치 강화, 백화점 플래그십 스토어 오픈을 통해 고객과의 온/오프라인 브랜드 경험
동아제약, 감기약 브랜드 '판피린’ 한국 산업 브랜드파워 1위 선정 동아제약 감기약 브랜드 판피린이 한국능률협회컨설팅(KMAC)이 주관하는 ‘2024 한국산업의 브랜드파워 (K-BPI: Korea Brand Power Index)’ 감기약 부문 1위로 선정됐다고 12일 밝혔다.한국산업의 브랜드파워는 한국능률협회컨설팅이 매년 소비자 조사 및 평가를 거쳐 대한민국의 소비 생활을 대표하는 브랜드를 선정하고 인증하는 제도다. 올해는 1만 2500명의 소비자와 일대일 개별 면접을 통해 소비재 92개 등 총 239개 산업에서 조사를 실시했다.판피린은 특정 브랜드를 인식하거나 회상할 수 있는 정도를 의미하는 ‘브랜드 인지도’에서 최초 인지, 비 보조 인지, 보조 인지 등 세부 지표서 모두 1위를 차지했다. 또한 특정 브랜드에 대한
동아제약, '더스논 에어블 KF94 보건용 마스크' 출시 동아제약(대표이사 사장 백상환)이 ‘더스논 에어블 KF94 보건용 마스크’를 출시했다고 9일 밝혔다.더스논 마스크는 100% 국내 생산 부자재를 사용했으며, KF94 식약처 허가를 받은 의약외품이다.KF 보건용 마스크는 입자로 된 유해 물질 또는 감염원으로부터 호흡기 보호를 위해 사용하는 제품으로, 입자 차단 성능을 나타내는 KF80, KF94, KF99 숫자가 표시되어 있으며 숫자가 클수록 미세 입자 차단 효과가 크다.더스논 에어블KF94 마스크는 초미세먼지, 황사, 감염원을 차단하고 장시간 착용해도 편안한 착용감의 이어 밴드와 밀착이 용이한 코편(코 지지대)을 적용했다.또한, 마스크 안쪽 공간이 여유 있는 새부리형으로 호흡 시에도 편안하
분당서울대병원 김나영 교수, ‘헬리코박터 파일로리’ 교과서 개정판 출간 분당서울대병원 소화기내과 김나영 교수가 2016년 세계적인 출판사 ‘스프링거(Springer)’에 저술하며 학계의 큰 관심을 받은 헬리코박터 파일로리 연구 입문 교과서가 최근 8년 만에 개정판 「Helicobacter pylori 2nd Edition」(Springer, 767P)으로 발간됐다.김나영 교수는 한국인의 헬리코박터 파일로리균 감염과 위암의 연관성을 밝혀내는 등 수많은 연구를 진행하며 30년간 150편 이상의 헬리코박터 관련 논문을 발표한 세계적 석학으로 꼽힌다. 헬리코박터균을 발견해 노벨의학상을 받은 마샬과 워렌의 이름을 딴 ‘마샬 & 워렌 연구상(Marshall & Warren Lectureship Award)’을 한국인 최초로 수상하기도 했다. 김나영 교수는 2016년 대
자생한방병원-프리딕티브케어, 미래형 통합의료발전 및 상호협업 위한 업무협약 환자의 체질과 증상에 따른 디지털 기반 한의치료 실현을 위한 본격적인 연구가 시작된다. 자생한방병원(병원장 이진호)은 8일 프리딕티브케어(대표 윤사중)와 한의통합치료 고도화를 위한 업무협약을 체결했다고 전했다. 이날 서울 강남구 소재 자생한방병원에서 열린 업무협약식은 자생한방병원 이진호 병원장, 자생척추관절연구소 하인혁 소장, 프리딕티브케어 윤사중 대표, 김진욱 부사장 등 양 기관의 주요 관계자들이 참석한 가운데 진행됐다. 미국 존스홉킨스대학교 겸임교수인 윤사중 대표가 설립한 프리딕티브케어는 예방의학 솔루션 개발 기업으로서 독자적인 유전자 분석 기술인 ‘디지털 트윈’으로 세계적인 인정을 받고 있다.자생한
동아제약, 피로회복제 ‘박카스 디카페’ 패키지 디자인 리뉴얼 진행 동아제약(대표이사 사장 백상환)은 피로회복제 ‘박카스 디카페’의 패키지 디자인을 리뉴얼했다고 8일 밝혔다.이번 리뉴얼은 '카페인에 민감하신 분을 위한 피로회복제'라는 메시지를 소비자에게 더욱 명확하게 전달하기 위해 진행했다.기존 박카스 디카페에 기입된 ‘Refresh your mind!’ 문구를 낱개 병 패키지에는 ‘카페인에 민감하다면’로, 10병 패키지와 20입 박스에는 ‘카페인에 민감한 분을 위한 피로회복제’로 변경했다.새롭게 바뀐 박카스 디카페는 가까운 약국과 편의점, 슈퍼, 온라인쇼핑 등에서 만날 수 있다.동아제약 관계자는 “박카스 디카페는 2005년 발매 이후 카페인에 민감한 소비자들에게 꾸준히 많은 사랑을 받는 제품
대웅바이오, 2형당뇨병 치료제 ‘포시다파정’ 서울아산병원 랜딩 성공 대웅바이오(대표 진성곤)는 2형당뇨병 치료제 ‘포시다파정’이 서울아산병원 랜딩에 성공했다고 8일 밝혔다.포시다파정은 아스트라제네카의 오리지널 제품인 포시가의 제네릭이다. 포시다파정은 ‘다파글리플로진(Dapagliflozin)’ 단일 성분의 SGLT-2(sodium glucose cotransporter 2) 억제제 계열의 당뇨병 치료제다.다파글리플로진 성분은 신장에서 포도당 재흡수에 관여하는 SGLT-2를 억제해 당 재흡수를 감소시키고 소변으로 배출시켜 혈당을 낮춘다.포시다파정은 대웅바이오의 우수한 기술력으로 자체생동을 통해 자사 생산하는 제품이며, 분할선 삽입을 통해 분할조제가 편리하다는 장점이 있다. 또한 오리지널 제품인 포시가 대비 경제적
한미사이언스 ‘온라인팜’, 보건의료 소외 계층 이주민 건강 증진 위해 'JVM 자동조제기' 전달 한미사이언스 계열사 ‘온라인팜’이 보건의료 소외 계층인 이주민들의 건강 증진을 지원하기 위해 제이브이엠의 자동조제기를 전달했다고 8일 밝혔다.의약품 유통 전문기업 온라인팜은 지난달 10일 광주광역시의 이주민건강센터에서 열린 ‘사랑나눔 후원의밤’에서 제이브이엠(JVM) 의약품 자동 조제기 기증식을 진행했다. 기증식에는 광주이주민건강센터 윤헌식 센터장과 최창옥 등기이사(약사), 이효철 교수, 온라인팜 약국 영업부 임선 이사 등이 참석했다. 지난 2005년 설립된 광주이주민건강센터는 광주 소재 비영리단체(NGO)로, 의사소통이 어렵거나 건강보험 미취득 등 이유로 의료 사각지대에 놓인 이주민들의 건강한 삶을 지원하기 위