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'심폐기능, 근육증진, 체형개선' 도움되는 고강도 인터벌 트레이닝...어떻게 시작할까? 고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Training)은 짧고 강력한 운동과 휴식을 반복하는 운동 방식으로, 최근 많은 사람들에게 인기를 끌고 있다. 이 운동법은 짧은 시간 안에 높은 칼로리 소모와 체력 증진을 기대할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 효과적인 운동 방법으로 주목받고 있다.◇ 고강도 인터벌 트레이닝의 효과 인터벌 트레이닝은 보통 20~30분 내외로 진행된다. 고강도 운동과 그에 이어지는 짧은 휴식 또는 저강도 운동을 반복하는 방식이다. 예를 들어 전력 질주를 30초 동안 한 후, 30초 동안 걷기를 반복하는 식이다. 이러한 운동 방식은 대사율을 높여 운동 후에도 체지방 연소가 지속되는 '애프터번(Afterburn)' 효과
레고랜드 호텔, 여름 더위 날릴 다채로운 썸머 프로모션 3선 선봬 레고랜드 호텔이 다채로운 재미로 더위를 시원하게 날릴 특별 썸머 프로모션 3선을 선보인다. 먼저, ‘언빌리 버블’ 패키지는 어린이들이 가장 좋아하는 장난감으로 컬러풀한 조명과 자동 비눗방울이 나오는 요술봉 버블완드와 함께 최대 5인(성인 2명, 소인 3명)까지 조식이 포함된 호텔 특별 패키지이다. 레고랜드 연간 이용권을 가지고 있는 고객에게는 추가 10% 할인을 더 제공하며, 해당 패키지는 8월 말까지 구매가 가능하며, 9월 1일까지 사용 가능하다. 또한 레고랜드는 지난 4월에 김유정역 레일바이크와 함께 진행했던 춘천 나들이 패키지 시즌1에 이어서 춘천 삼악산 케이블카와 함께 춘천 나들이 패키지 시즌 2를 오픈
파나소닉코리아, 람대쉬 5중날 '팜인쉐이버 전기면도기' 2종 출시 파나소닉코리아(panasonic.kr, 대표이사 쿠라마 타카시)가 혁신적인 디자인으로 새로운 면도 경험을 선사하는 람대쉬 5중날 팜인쉐이버 전기면도기 ES-PV3B, ES-PV6B 2종을 출시한다고 18일 밝혔다. ES-PV3B와 ES-PV6B는 손바닥 안에 쏙 들어오며 조약돌을 연상시키는 디자인과 좋은 질감이 특징이다. 이는 면도기의 본질적인 가치인 면도날과 모터 이외의 부분을 과감히 압축한 것으로 기존 5중날 모델[i] 대비 약 70% 부피의 콤팩트한 바디를 실현했다. 이를 통해 시간과 장소에 구애받지 않고 사용자가 원할 때 면도가 가능해졌다. 또한, 손바닥 안에 들어오는 사이즈로 거울로 확인이 어려웠던 수염이나 피부 상태를 손가락 끝으로 확인하면서
오뚜기 가뿐한끼, 100kcal ‘매콤닭가슴살 카레’ 출시 오뚜기(007310)는 간편식 브랜드 ‘가뿐한끼’를 통해 ‘매콤닭가슴살 카레’ 신제품을 출시했다고 18일 밝혔다. 새롭게 선보인 가뿐한끼 '매콤닭가슴살 카레'는 100% 국산 닭가슴살과 야채를 듬뿍 넣어 건강한 맛을 살렸으며, 100kcal라는 부담없는 칼로리로 식단 관리 중에도 즐길 수 있다. 또한, 깊고 풍부한 맛의 카레에 매콤한 맛을 더했으며, 닭가슴살 외 병아리콩, 양배추, 볶은 양파, 당근 등 부재료를 넉넉히 활용해 따로 토핑을 넣지 않고도 풍부한 채소와 함께 즐길 수 있다. 휴대성을 높인 1인분 파우치 타입으로, 조리법도 매우 간편하다. 개봉 후 전자레인지에 세워 30초간 데우거나, 끓는 물 조리 시 봉지째 넣고 물이 끓기 시작하
하이트진로, 맥주 신제품 제로슈거 ‘테라 라이트’ 출시 하이트진로(대표 김인규, 000080)는 ‘테라’의 기술력을 바탕으로 최적의 라이트 주질과 차별화된 패키지로 완성한 신제품 ‘테라 라이트’를 선보인다고 18일 밝혔다.하이트진로는 테라 라이트의 완성도를 높이기 위해 4년에 걸쳐 100여 종의 시제품 테스트를 진행했다. 그 결과, 알코올 도수 4.0%와 100ml 기준 25kcal로 ‘맥주다움’과 ‘낮은 칼로리’ 두 가지 포인트를 모두 잡은 최적의 라이트 주질을 개발했다는 설명이다.‘테라 라이트’는 테라의 ‘호주산 100% 청정 맥아’를 기본으로 사용했다. 원료부터 첨가물까지 당류나 감미료를 사용하지 않았으며, 테라 본연의 강렬한 청량감을 극대화하기 위해 ‘100% 리얼 탄산 공법’을 적용
풀무원푸드앤컬처, ‘플랜튜드’ 여름 신메뉴 3종 출시 풀무원푸드앤컬처는 비건 인증 레스토랑 ‘플랜튜드(Plantude)’ 코엑스몰점과 아이파크몰 용산점에서 여름 시즌을 맞아 신메뉴 3종을 출시한다고 18일 밝혔다. 이번에 새롭게 선보이는 메뉴는 풀무원의 식물성 대체식품과 지역 특산물인 담양 죽순을 활용한 밥 메뉴 2종과 식물성 만두가 어우러진 면 메뉴 1종이다.밥 메뉴로는 식물성 대체식품으로 만든 소이장조림과 쫄깃한 담양 죽순, 피망을 넣어 매콤한 특제 소스에 불향을 가득 담아 볶아낸 '담양죽순고추잡채덮밥'과 공심채와 식물성 대체식품을 마늘향을 가득하게 볶아 밥과 함께 비벼 먹는 '모닝글로리덮밥'을 선보인다. 면 메뉴로는 국산 콩을 갈아 만든 콩국수와 함께 표고버섯, 부추
CU, 해외 직소싱으로 업계 최저가 우산 출시 CU가 다가올 장마철을 대비해 해외 직소싱을 통해 업계 최저가 비닐 우산을 선보인다고 18일 밝혔다. 판매 우산은 55cm 비닐 우산 2종(퍼플, 그린)으로 편의점 업계 최저가인 5,000원에 판매한다. 55cm 우산은 CU의 브랜드 아이덴티티(BI) 색상인 보라색과 밝은 연두색을 적용한 2종이다. 우산 꼭지부터 은은하게 퍼지는 그라데이션 디자인이 고급스러운 분위기를 연출하며, 고급 EVA 원단과 강화 살대를 사용해 내구성을 강화했다는 설명이다. CU의 자체 캐릭터 ‘케이루’가 그려진 65cm 네이비 장우산도 있다. 고밀도 폰지 원단으로 구김이 적고 견고하며, 철과 가볍고 강도가 높은 유리섬유 강화 플라스틱(FRP)으로 만든 살대와 굵은 스프링
인터파크, 아이 동반 ‘여름방학 패키지’ 확대… “레저부터 영어 캠프까지” 인터파크트리플(대표 최휘영)의 여행 엔터테인먼트 플랫폼 인터파크가 여름방학을 앞두고 아이와 함께 즐기기 좋은 여행 패키지를 확대한다고 18일 밝혔다.우선 동행자 유형 맞춤형 패키지 브랜드 ‘W트립’ 상품 중 아동 동반 가족 여행객을 위한 패키지를 엄선해 선보인다. 오는 8월 31일까지 기획전을 열고 베트남, 사이판, 괌 내 인기 휴양 리조트와 다양한 액티비티 프로그램을 연계하는 등 가족여행에 최적화된 일정과 옵션을 담은 패키지를 소개한다. 상품에 따라 룸 업그레이드, 레이트 체크아웃과 같은 특전을 선보이며, 제휴카드로 결제 시 최대 10만 원 즉시 할인 혜택을 제공한다.영어 교육과 해외여행을 결합한 ‘에듀홀릭’ 패키지
티웨이항공, 국제선 앱 특가 프로모션 진행 티웨이항공은 오는 30일까지 모바일 앱에서 국제선 44개 노선에 대해 항공권 특가 프로모션을 진행한다고 18일 밝혔다. 탑승 기간은 오는 8월 1일부터 9월 30일까지다.우선 티웨이항공 앱·웹에서 실시하는 선착순 한정 초특가 운임 이벤트의 경우, 유류할증료와 공항세를 포함한 1인 편도 총액 기준 △인천-사가 8만 1700원부터 △인천-세부 10만 7800원부터 △인천-시드니 42만 2740원부터 △인천-자그레브 42만 5500원부터 △인천-괌 15만 8750원부터 판매된다.초특가를 놓쳤더라도 앱에서 할인 코드 ‘앱특가’를 입력하면 노선별 편도 및 왕복 항공권에 최대 20% 할인 혜택 적용이 가능하다. 할인 코드는 스마트 운임 이상 예매 시 적용되며
청호나이스, 컴팩트 안마의자 ‘로망’ 출시 청호나이스가 컴팩트한 사이즈에 뛰어난 안마성능과 사용자 편의성까지 갖춘 세련된 디자인의 안마의자 '로망'을 출시했다 18일 밝혔다 청호나이스 컴팩트 안마의자 로망'은 기존 자사 안마의자 대비 47% 가량 줄어든 사이즈로 공간을 효율적으로 활용할 수 있으며, 고급스럽고 세련된 디자인에 안정감 있는 웜 그레이 색상을 통해 집안 내 인테리어와 자연스럽게 어우러진다. 인체공학적인 안마모드를 가진 ‘로망’은 SL타입 입체 프레임이 적용되어 목부터 엉덩이까지 입체적으로 밀착되도록 설계됐다. 사용자가 바뀌더라도 마사지 볼이 목과 어깨 위치를 체형에 맞게 자동 측정해 주어 피로를 효과적으로 풀어준다. ‘로망’의 특장점으로는
영양과 포만감 모두 채우는 '건강한 간식' 추천 체중 관리를 시작하면 모든 간식을 끊어야 할까? 많은 사람들이 체중 관리를 위한 식이 조절을 하게 되면 건강한 식사를 목표로 한다. 그렇다 보니 식사 중간에 먹던 과자나 빵 같은 간식들을 제한한다. 하나 정도는 가볍게 먹었던 초콜릿이나 사탕까지도 최대한 피한다.하지만 오히려 다이어트를 위한 식이조절을 할 때는 건강하고 적절한 간식이 필요하다. 식사량을 줄이게 되면 영양소 또한 부족할 수 있다. 이때 건강한 간식으로 필요한 영양을 보충할 수 있다.또 허기가 지는데 계속 참다 보면 식사 시간에 다른 보상을 원하게 된다. 오히려 저녁 식사를 과식하게 되거나 건강식보다는 먹고 싶은 걸 찾게 되는 것이다. 그렇기 때문에 열량이
더현대서울 전시, 서양 미술사 800년 한 눈에 찬란하게 빛나는 서양미술 800년의 여정을 집중 조명하는 대규모 전시 <서양 미술 800년展 : 고딕부터 현대미술까지>가 현대백화점에서 열린다. 더현대서울 ALT.1에서 개최되는 이번 전시는 서양 미술, 특히 유럽 미술의 역사를 훑어보는 아주 특별한 여행을 제안한다. 금빛 배경의 14세기 종교회화부터 21세기 현대미술까지 800년의 세월을 아우르는 작품들을 선보인다.본 전시를 위해 특별하게 엄선된 걸작들은 서양 미술의 흐름을 혁신적으로 변화시켰다. 이에 따라 유럽 전역 예술가들의 작품 활동에 영향을 끼친 주요 예술 운동들을 살펴본다. 해당 작품은 이탈리아 베네치아 출신의 화가 피에트로 롱기의 대표작인 “아침 단장”이다
코트야드 메리어트 서울 타임스퀘어, 베트남 응우옌 셰프 초청 미식 프로모션 개최 코트야드 메리어트 서울 타임스퀘어 호텔의 올 데이 다이닝 레스토랑 모모카페는 오는 7월 18일부터 27일까지 10일간 쉐라톤 하노이 호텔 응우옌 셰프를 초청하여 특별한 베트남 미식 프로모션을 선보인다. 응우옌 셰프는 베트남 현지에서 10여 년간 요리 경력을 쌓아온 베테랑 셰프로, 이번 프로모션에서는 베트남의 정통 요리를 현대적으로 재해석한 다양한 메뉴를 선보일 예정이다. 이번 프로모션은 특히 한국인들에게 사랑받는 베트남 국민 요리들 중심으로 구성될 예정이다. 메인 메뉴로는 그린 오렌지 소스를 곁들인 바삭 새우 똠솟캄, 베트남 대표 소고기 및 닭고기 쌀국수 포보가 베트남, 신선한 새우와 돼지고기를 넣은 스프링
멀버리, 여름 휴양지 룩의 완성 ‘라피아 아이템’ 출시 영국 럭셔리 라이프스타일 브랜드 멀버리(Mulberry)에서 여름을 맞아 낭만 가득한 휴양지 룩을 완성해 줄 라피아 소재의 다양한 아이템을 출시한다. 면과 비스코스 혼방으로 탄생한 이번 시즌의 라피아는 친환경 FSC 인증을 받은 소재를 사용했으며, 전통적인 핸드메이드 직조 공예 방식에서 영감을 받아 제작된 클래식한 바디와 고급스러운 가죽 트리밍으로 세련미를 더한다. 큰 사이즈지만 라피아 소재 덕분에 가벼운 무게를 자랑하는 라피아 바스켓 토트 백과, 뉴 아이코닉 핌리코와 클로벨리 컬렉션도 라피아 소재의 새로운 느낌으로 만나볼 수 있다. 라피아 소재가 내추럴한 무드를 더해 어떤 스타일의 여름 룩에도 잘 어울려 휴양지뿐만 아
칸예 웨스트(Kanye West) 내한공연 눈앞? 최근, 세계적인 아티스트 칸예 웨스트(Kanye West)의 내한 공연 가능성에 대한 소문이 급속도로 퍼지고 있다. 이번 소문의 근거는 칸예 웨스트의 크리에이티브 디렉터인 오스틴 테일러(Austin Taylor)가 강남과 일산 일대에서 목격되었고, 인천과 고양 경기장 등의 시설을 둘러보며 행사 일정을 문의했다는 점에 있다. 이러한 움직임은 칸예 웨스트의 내한 공연 준비가 본격화된 것 아니냐는 추측을 불러일으키고 있다. 칸예 웨스트는 이미 여러 차례 아시아 공연에 대한 의사를 밝힌 바 있다. 그는 인터뷰와 소셜 미디어를 통해 아시아 팬들과의 만남에 대한 기대감을 표출하며, 아시아 지역의 음악적 잠재력과 팬덤의 열정에 대해 극찬해 왔다.
푸마, 글로벌 앰버서더로 블랙핑크 로제 발탁 글로벌 스포츠 브랜드 푸마(PUMA)가 세계적인 걸그룹 블랙핑크(BLACKPINK)의 멤버 로제(ROSÉ)를 글로벌 앰버서더로 발탁했다. K-팝(pop)을 통해 전 세계에 지대한 영감을 주는 아티스트로 자리매김한 로제는 나아가 그 자체로 하나의 스타일 아이콘으로 인정받고 있다. 이번 파트너십을 통해 로제는 푸마가 전개할 글로벌 캠페인과 전달하고자 하는 이야기에 그녀의 생각, 목소리, 특별한 통찰력을 더할 예정이다. 로제는 푸마의 아이코닉한 스니커즈와 함께하며, 푸마의 가장 클래식한 프랜차이즈 헤리티지를 새로운 세대에 전달하는 ‘Rewrite the Classics.’ 캠페인을 지원하는 앰버서더 역할을 맡는다.로제는 “푸마 패밀리에 합류하게 돼
반얀트리 클럽 앤 스파 서울, 페스타 바이 민구 개관 5주년 맞아 셰프 초청 '서머 그린 갈라 디너' 진행 반얀트리 클럽 앤 스파 서울의 시그니처 레스토랑 페스타 바이 민구가 개관 5주년을 맞아 미쉐린 가이드 선정 셰프 초청 ‘서머 그린 갈라 디너(Summer Dinner Gala Dinner)’를 개최한다. 이번 ‘서머 그린 갈라 디너’는 자연을 사랑하고 자연의 재료를 소중히 여기는 네 개 레스토랑 셰프의 음식을 7월 1일 단 하루, 한 자리에서 만나볼 수 있는 행사로, 그린을 주제로 각자의 색깔이 담긴 특색 있는 컨템포러리 디너 코스를 선보인다. 페스타 바이 민구와 밍글스를 총괄하는 강민구 셰프, 임프레션의 윤태균 셰프, 푀이유의 조리스 루소 셰프, 기가스의 정하완 셰프가 협업해 제철 식재료가 지닌 신선한 맛에 집중해볼 수 있는 미식

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