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‘퀴노아 효능’ 요리하기 전 찬물로 씻어주면 쓴맛을
[키즈TV뉴스 김태환 기자] 퀴노아는 요리하기 전 찬물로 씻어주면 쓴맛을 줄일 수 있다. 밥을 지을때 퀴노아를 넣으면 쌀에 부족한 단백질 등의 영양분이 채워지며, 신선한 채소와 함께 곁들어 샐러드로 섭취해도 좋다.퀴노아를 맛있게 먹는 방법은 다양하다. 퀴노아로 만든 미숫가루 제품, 라이스크런치 제품이 시중에 많이 판매되고 있다. 이를 우유에 타먹어도 맛이 좋다. 이외에 라이스크런치로 간편하게 먹어도 아침식사 대용으로 훌륭하다.고구마와 섞어 고구마밥으로 해먹을 수도 있다. 깨끗하게 씻어 불린 쌀과 한입 크기로 자른 고구마를 찬물에 담가 전분기를 제거하고, 퀴노아는 가는 체에 밭쳐 씻는다. 이후 냄비에 쟤료들을 넣은 뒤 물이 끓으면 15분간 더 끓이고 10분간 뜸을 들인 후 섞으면 고구마밥이 완성된다.이유식을 아기에게 해 먹이면 성장기 유아에게 충분한 영양소 공급을 해줘 두뇌활동을 활발히 하게하는 효과가 있다고 한다.남아메리카가 원산지인 곡물로 작은 좁쌀 정도의 크기를 가지고 있는 고단백·고영양 곡물이다. 퀴노아의 효능은 양질의 단백질을 함유하고 있어 식물성 단백질 섭취에 좋으며, 마그네슘과 칼슘이 풍부해 골다공증 예방에 도움이 되며 혈압 유지에 도움이 된다.
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신보라, SNS를 통해 2일 일상공개 “무대 위에서, 카메라 앞에서,...”
[키즈TV뉴스 조진현 기자] 신보라가 본인의 SNS에 사진을 올려 팬들의 시선을 집중시켰다.지난 2일 신보라는 자신의 인스타그램에 근황 사진을 게재했다.게재된 사진과 “무대 위에서, 카메라 앞에서, 사람들의 박수와 시선에서 느끼는 만족보다 지금은 무대 아래서, 카메라 뒤에서, 소소한 일상에서 느끼는 감사와 만족을 누리며 잠시 쉬어갑니다:) . . . 나를 위한 누군가의 기도 덕분에 지금껏 왔으니, 나도 누군가를 위해 진심으로 기도할 수 있는 시간이 되기를.. . .”라는 내용을 본 팬들은 “i missed you 언니”, “역시.. 말이필요없더..”, “아주멋지구만”, “보라 화이팅^^”, “언니, you're up early hehe. good morning!!” 등의 댓글을 남기며 소통을 했다.한편 신보라는 인스타그램을 통해 팬들에게 본인의 근황을 공개했었다.
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‘질염 냉,약,초기증상’ 따라서 물로만 가볍게 씻어야 한다
[키즈TV뉴스 김태환 기자] 질염의 대표적인 증상으로 흰색의 덩어리진 분비물이나 외음부, 질 입구 가려움증, 외음부의 쓰라림과 통증, 성교통, 배뇨통 등이 나타날 수 있다.예방학 위해서는 생활 속에서 실천이 필요하다. 우선 질 내부를 너무 자주 씻지 말아야 한다. 질 내부를 비누로 자주 씻는 경우 질의 PH 산성 환경을 낮추어 세균 번식이 쉬어진다. 따라서 물로만 가볍게 씻어야 한다. 또 면 소재의 속옷을 입는 것이 좋다. 질 내부가 습하면 세균이 번식하기 쉬어 질염이 걸리기 쉬운 환경을 만든다. 따라서 통풍이 잘 되는 면 소재 속옷이 좋다. 통풍이 잘 되어야 하기 때문에 몸에 딱 붙는 옷은 피하는 것이 좋다. 대변을 본 후에는 앞에서 뒤쪽으로 닦아야 대변에 묻어 있는 세균이 질 내부로 침투하지 않는다.질염에 좋은 음식 유산균이 들어있는 플레인 요거트나 치즈, 김치 같은 발효식품 등이 있다. 건강한 질의 경우 PH 환경이 안정적이다. 상성화된 질이 건강한 편인데 PH 지수가 떨어져 알카리화가 되면 박테리아가 번식하기 좋은 환경이 된다. 따라서 가렵고 냄새나는 세균성 질염이 걸리기 쉬운데 이 경우 유산균이 도움이 된다. 유산균의 경우 PH 지수를 일정하게 유지
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‘매스틱 먹는방법’ 먹는 방법으로는 매스틱 분말 가루 매스틱
[키즈TV뉴스 김태환 기자] 매스틱은 매스틱검, 매스틱오일, 매스틱분말, 매스틱가루 등 시중에 다양한 형태로 나와 각자 선호하는 방식으로 섭취할 수 있다.먹는 방법으로는 매스틱 분말 가루, 매스틱 검, 매스틱 오일이 있다. 매스틱 가루는 음식, 음료에 섞어 먹으며, 매스틱 검은 씹어 영양분을 빨아먹고 뱉는 방식으로 섭취하기도 한다.매스틱 검 효능은 역류성 식도염 증상을 완화하는 효능을 보인다. 매스틱 검은 역류성 식도염에 좋은 음식이다.위에 좋은 음식으로 방송에서도 소개가 된 음식이다. 위가 보내는 위험신호가 소개됐으며, 위암 조기 발견 등도 함께 설명되었다. 특히 매스틱은 음식을 통해 위 건강을 도울 수 있는 방법으로 주목을 끌었다.
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‘오트밀 칼로리,영양성분’ 과도한 양의 섬유질을 함유하고 있다
[키즈TV뉴스 김태환 기자] 오트밀의 칼로리는 1회 제공량인 100g에 348kcal 이다.오트밀의 영양성분으로는 탄수화물이 64.9g 단백질이 13.2g 지방이 8.2g 나트륨이 4mg이다.과도한 양의 섬유질을 함유하고 있다. 연구에 따르면 간 세포의 위협하는 독소를 배출하는데 도움이 된다.귀리를 압착시켜놓은 것이기때문에 곡물을 이용한 기타요리 레시피를 모두 적용할수 있을뿐만아니라 간편하다는 장점이 있다. 그냥 우유나 물에타셔서 뿔려먹어도 무방하고 요리를 만들때도 정말 편리하다. 찬물에 담군다음 3~5분뒤에 먹어도도 되고, 따듯하게 먹으려면 전자레인지에 1~2분 돌려먹어도 맛있게 먹을 수 있다.식이섬유소가 풍부하여 다이어트에 좋다. 탄수화물의 함량이 높으므로 과잉 섭취하면 열량을 많이 섭취하게 된다.
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인기가요… 케타제로는 열정적인 에너지의 Side Kick사이드 킥으로 무대를
[키즈TV뉴스 조진현 기자] 장우혁은 6일 오후 방송된 SBS ‘인기가요’에 출연해 ‘WEEKAND’(위캔드)로 무대를 꾸몄다.케타제로는 열정적인 에너지의 ‘Side Kick’(사이드 킥)으로 무대를 꾸몄고, 신나는 비트와 어우러지는 강렬한 표정 연기를 선보였다.‘WEEKAND’는 앞서 발매한 ‘STAY’(스테이)의 청량함과는 180도 다른 장우혁의 매력을 담아낸 곡으로, 감각적인 비트와 세련된 그루브가 인상적이다.현재 장우혁은 각종 방송 활동을 통해 팬들을 만나고 있다.
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‘요로결석 입원,치료방법’ 통증은 갑자기 나타나 수십 분에서 수 시간
[키즈TV뉴스 김태환 기자] 한편, 과거에는 주로 개복술을 통한 관혈적 방법이 주로 이루어졌으나 1980년이후부터 내시경 및 체외충격파 쇄석술, 요관경과 제석기구의 발달로 결석 치료에 있어서 합병증 및 후유증을 크게 줄여 빠른 회복 및 치료기간을 단축시키는 방향으로 나아가고 있다.요로결석은 통증이 심한 경우 구역, 구토, 복부팽만 등이 동반되며, 요로결석에 의한 혈뇨도 동반될 수 있다. 또한 심한 경우 요로 감염, 수신증, 신부전을 유발하기도 한다.재발율이 높은 질환으로 알려져 있어, 경우에 따라서는 재발율이 1년 내 10%, 5년내 35%, 10년내 50%로 까지 높게 보고되고 있어 예방이 중요할 수 있다.통증은 갑자기 나타나 수십 분에서 수 시간 정도 지속되다가 사라진 후 또다시 나타나는 간헐적인 형태를 보이는 경우가 흔하다.병력의 예방은 다음과 같이 할 수 있다. 식후 3시간내, 운동시, 자기전, 수면중에도 1회 정도의 충분한 수분섭취를 한다, 하루 3 L이상의 충분한 수분을 섭취한다. 칼슘의 섭취는 지나치지 않을 경우라면 가능한 제한하지 않는 것이 좋으며, 하루 2~3잔의 우유섭취는 제한할 필요가 없다. 하지만, 칼슘제재는 의사와 상담후 복용 한다.
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손민호, 6일 인스타그램을 통해 일상 공개
[키즈TV뉴스 양미나 기자] 손민호가 자신의 인스타그램을 통해 팬들에게 일상을 공개했다.6일 손민호는 “밤엔 제법 추워졌다”라며 사진을 공개 했는데, 이를 본 손민호의 팬들은 “오빠 감기조심~!”, “민호야 곧 만나”, “마이노 감기 져심하라구~~~”, “감기조심하세열 ~~~ !” 등의 다양한 반응을 댓글로 남겼다.한편 손민호는 인스타그램을 통해 일상을 공개함으로써 팬들과 소통을 하고 있다.
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‘오미자 먹는방법’ 어린순을 채추해 나물로 해서 먹기도 한다
[키즈TV뉴스 김태환 기자] 오미자를 꿀이나 설탕에 재워 오미자청을 만든 후 희석해 오미자차로 음용하거나 각종 요리의 재료로 활용된다. 어린순을 채추해 나물로 해서 먹기도 한다.오미자나무의 열매로 지름 약 1cm의 짙은 붉은 빛깔이다. 단맛·신맛·쓴맛·짠맛·매운맛을 느낄 수 있어 오미자라고 불린다.오미자 효소의 대표적인 약리작용은 바로 혈압 강하, 항균 작용이다. 따라서, 혈압이 높은 고혈압환자에게 도움이 된다. 또한, 당뇨병을 치료할 때 한방에서는 다른 약재들과 함께 오미자를 활용하기도 한다.습기가 적당하고 비옥한 골짜기에 무리를 지어 분포하는데, 6~7월에 지름이 1.5cm 되는 약간 붉은빛이 도는 황백색 꽃이 피며 10m까지 자란다. 8~9월이 되면 마치 포도송이처럼 빨간 열매가 알알이 박혀 속에는 씨앗이 한두 개씩 들어 있다. 이 열매가 오미자라 하여 단맛, 신맛, 매운맛, 쓴맛, 짠맛의 다섯 가지 맛을 내며 그중 신맛이 가장 강하다.작은 열매이기 때문에 겉껍질이 약한 편이다. 따라서, 수확한 즉시 얼려서 보관하는 것이 가장 좋다. 물론 바로 효소로 만들어서 활용하는 것도 좋은 방법이다.
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‘아는 형님’ 그대로 따라해 놀라움을 안겼다?
[키즈TV뉴스 조진현 기자] 5일 밤 9시 방송된 JTBC '아는형님'에서는 백지영, 손호영, 김태우의 등장이 그려졌다.김희철은 백지영 데뷔곡 ‘선택’의 안무까지 그대로 따라해 놀라움을 안겼다.김태우 손호영은 과거 백지영이 음악방송프로그램 출연을 위해 방송국에 오면 후배 가수들이 저절로 피해 다녔다고 폭로했다. 이로 인해 백지영 주위는 후배들이 없어 조용했다. 백지영은 "난 한 번도 음악방송프로그램 갔을 때 대기실이 번잡스럽다고 생각해본 적 없다"고 말했다.백지영은 "99년, 2000년 이때가 신화, 핑클, SES가 나올 때다"며 "새 아이돌이 나왔는데 김태우, 박준형이 있는 god가 나왔다"고 말했다.
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‘어류피쉬콜라겐 먹는법과보관법’ 가급적이면 개봉 후 빨리 섭취하는 것이 좋으며
[키즈TV뉴스 김태환 기자] 어류피쉬콜라겐은 가급적이면 개봉 후 빨리 섭취하는 것이 좋으며, 실온보관보다는 서늘하고 건조한 곳, 혹은 냉장보관해야 한다.어류피쉬콜라겐 효능은 피부 보습, 탄력, 주름 개선이며 자외선으로부터 피부를 보호하기도 한다. 피부에 좋은 음식인 어류피쉬콜라겐을 한번 섭취해보자.노화를 방지하는 효능을 보이는 것으로 알려졌다. 또한 콜라겐은 연골, 뼈, 피부 등 신체 다양한 부분에 포함된 것으로 알려졌다.비타민C , 구연산이 풍부한 과일 야채와 궁합이 좋으며 하루 4~6g 섭취하면 피쉬콜라겐가루 효능 느낄 수 있다.피부에 정말로 효과적인가에 대해서는 아직 여러 의견이 나오고 있는 상황이다. 하지만 식품의약품안전처가 저분자 콜라겐 펩타이드를 주름, 탄력, 보습에 효과가 있다고 인정하면서 어느 정도 피부에 좋은 영향이 있다는 것은 사실로 밝혀졌다.
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'런닝맨' 유재석, 이광수 위한 시 발표 "넌 그냥 선빈이 남친"
[키즈TV뉴스 김태환 기자] 유재석이 이광수를 두고 "선빈이 남친"이라고 표현했다.최근 방송된 SBS 예능프로그램 '런닝맨'에서는 멤버들이 추계 백일장을 진행하는 모습이 전파를 탔다. 이날 멤버들은 옆자리 멤버를 주제로 시를 작성했고, 유재석은 이광수에 대한 시를 썼다. 유재석은 "제목은 이광수"라며 "넌 뭐하는 친구니?, 넌 배우니? 모델이니? 개그맨이니?"라고 시를 낭송했다. 이어 "아 알겠다. 넌 그냥 선빈이 남친"이라고 시를 마무리했고. 이광수는 "이게 무슨 시냐"고 분노해 웃음을 자아냈다. 한편 이광수와 이선빈은 9살 나이 차이를 극복하고 지난해 열애 사실을 인정해 화제가 됐다.
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‘강아지슬개골탈구 운동’ 영양제는 근복적 슬개골 탈구 개선을 위한 영양제로
[키즈TV뉴스 김태환 기자] 강아지의 슬개골 탈구를 예방하기 위해선 영양제를 복용시키는 방법도 있다. 영양제는 근복적 슬개골 탈구 개선을 위한 영양제로 슬개골탈구 예방과 근육 강화를 위한 영양성분 또한 함유되어 있다고한다.슬개골탈구 강아지 운동법은 어렵지 않다. 첫째, 계단과 경사를 피하라. 계단과 경사에서 운동을 하는 것은 잘못된 방식이다. 절대적으로 계단이 있거나 조금이라도 경사진 곳은 오르막길, 내리막길 할 것 없이 피하는 것이 좋다. 둘쩨, 급하게 가지 말것. 혹시나 강아지들마다 성격이 달라서 슬개골탈구가 있음에도 걸음이 좀 급하고 바쁘게 가는 강아지들이 있다. 그런 강아지들은 훈련을 통해 급하게 걷지 않도록 해줘야 한다. 셋째, 산책시간은 30분 이내. 참고로 하네스 줄을 매면 힘을 안 주고 느슨하게 풀어도 당겨지는 힘이 어쩔 수 없이 강아지에게 전달된다. 그래서 목줄 풀고 있으면 30분 이상도 가능하지만 목줄을 한 상태에서는 무조건 30분을 넘기지 않은것이 좋다.수술 또는 치료 후 운동으로 재활 치료를 실시하기도 한다. 그러나 수술 후 너무 급하게 운동을 하게 되면 수술부위에 무리가 올 수 있어서 전문가와 충분한 상담을 통하여 물리치료를 받으면서
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‘수면무호흡증 스트레스’ 치료하지 않고 방치하면 극심한 합병증에 시달릴뿐만 아니라 항상
[키즈TV뉴스 김태환 기자] 수면무호흡증을 치료하지 않고 방치하면 극심한 합병증에 시달릴뿐만 아니라 항상 몸이 지치고 피곤해지며 스트레스를 받게된다.인해 노화가 촉진된다는 연구결과가 있다. 많이들 알고 있는 잠이보약이란 말이 있듯이 이를 입증 하듯이 수면의 중요성을 다시한번 깨닫는 연구결과이다.90% 이상이 폐쇄성 수면무호흡증이다. 폐쇄성 수면무호흡증의 원인은 수면 중에 상기도가 좁아지게 되는 것이다.가장 특징적이고 흔한 증상은 코골이 이다. 특히, 심한 코골이와 거친 숨소리가 동반되다가 무호흡으로 조용해진 다음 매우 시끄러운 소리와 함께 호흡이 다시 시작되는 것이 특징이다.수면무호흡증은 치료를 받지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있으며, 생명을 위협하거나 초래하거나, 악화시킬 수 있는 증상이다. 미국 수면 무호흡증 협회는 수면무호흡증으로 미국에서 매년, 약 3민8천명이 사망하는 것으로 추정하고 있다.
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‘레몬밤 다이어트비결’ 천연두에도 효능이 있고 치통이 있을 때 입가심용으로 사용해
[키즈TV뉴스 김태환 기자] 레몬밤은 천연두에도 효능이 있고 치통이 있을 때 입가심용으로 사용해 왔다. 독버섯해독, 복통, 위궤양, 생리통 억제, 생리 촉진에 사용해 왔으며 예로부터 방향요법(향기요법)에 필수적으로 사용해 왔다.레몬밤 다이어트 효과의 핵심은 바로 로즈마린산성분때문이다. 로즈마린산이 다이어트 비결이라고 한다. 뱃살과 내장지방타파로 알려진 이유도 이때문이고 단기간다이어트로도 인기가 많다.생잎이나 오일을 사용하면 불안, 우울, 신경성 두통에 효과가 있다고 한다.지방세포의 성장과 생성을 억제해 내장지방을 제거하는 효과 또한 있다. 이는 로즈마린산이 지방세포에 영양소를 공급하는 신생혈관을 막기 때문이다.레몬과 유사한 향이 있으며, 이 향은 감정을 편안하게 진정시켜 주며 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮춘다. 전갈이나 독거미에 물렸을 때 해독작용이 있고 설사를 완화시키며 바이러스를 막는 데 큰 효능이 있다.
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‘생리통’ 진통제의 잦은 복용은 내성을 키워 효과가
[키즈TV뉴스 김태환 기자] 생리통 진통제의 잦은 복용은 내성을 키워 효과가 반감된다. 굳이 약을 복용하고자 한다면 약국에 가셔서 생리통 전문 진통제를 구입 후 복용하는 것을 권장한다. 복용 후 차나 따뜻한 우유 등을 마셔 통증을 완화시키는 것이 좋다.생리통이 심할 때 일반적으로 많은 여성들은 진통제를 먹는다. 시중에는 다양한 종류의 진통제를 그냥 판매하고 있다. 이 약들은 부작용은 크게 없고 증상만 완화시킨다. 약을 먹고 찜질을 하거나 반신욕을 하는 것도 생리통 완화에 도움이 된다.증상은 보통 하복부의 골반뼈 바로 위 부위에서 쥐어짜는 느낌의 통증이 느껴진다. 생리를 하기 몇 시간 전 또는 직후부터 발생하여 약 2-3일간 지속된 후 증상은 사라진다.자궁이 제대로 발달하지 않았거나 호르몬이 지나치게 많이 분비되는 겨우이다. 혈액순환이 잘 되지 않거나 스트레스를 많이 받으면 생리통이 심해지기도 한다. 또는 자궁관련 질환을 앓을 경우에도 생리통이 심해진다.너무 심하실 때에는 진통제를 복용 기준에 맞게 복용하고, 복부와 허리, 그리고 하반신을 따뜻하게 유지해 주시면서 충분한 휴식을 취해 주시는 것이 좋다. 또한 평소 생활 습관을 개선하고, 식습관, 생활 패턴,
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‘폐암 1기,3기,4기생존율과예방법’ 폐를 구성하는 조직 자체에서 암세포가 생겨난
[키즈TV뉴스 김태환 기자] 폐암이란 폐에 생긴 악성 종양을 말하며, 폐를 구성하는 조직 자체에서 암세포가 생겨난 원발성(原發性) 폐암과, 암세포가 다른 기관에서 생긴 뒤 혈관이나 림프관을 타고 폐로 옮겨 와서 증식하는 전이성(轉移性) 폐암으로 나눌 수 있습니다.초기 증상이 없음은 물론이고, 어느 정도 진행한 후에도 감기 비슷한 기침과 객담(가래) 외의 별다른 이상이 안 보이는 수가 많아서 진단이 매우 어렵다. 또한, 암이 발생한 위치에 따라 증상도 다르게 나타난다. 기관지 혹은 폐와 연관된 증상은 다음과 같다. 기침, 피 섞인 가래 혹은 객혈, 호흡 곤란, 흉부의 통증, 쉰 목소리, 상대정맥증후군, 두통, 오심, 구토, 뼈의 통증과 골절이 의심 된다면 폐암을 의심해 볼 수가 있다.치료할 때에는 다른 암들과 마찬가지로 치료법도 병기에 따라, 그리고 환자의 전신 상태와 치료 적응도에 따라 달라진다. 주된 방법은 수술과 항암화학요법(항암치료)과 방사선치료가 있다.폐암은 암세포의 크기와 형태 등 병리조직학적 기준에 따라 소세포(小細胞)폐암과 비(非)소세포폐암으로 나뉜다. 폐암 가운데 80~85%는 비세포폐암이며 이것은 다시 선암(샘암), 편평상피세포암, 대세포암
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